Gestisci lo stress natalizio

Per molte persone il periodo natalizio è uno dei più belli dell’anno, ma per altri questi periodo può essere un vero e proprio incubo.

Secondo uno studio condotto dall’American Psychological Association, il 38% delle persone sperimenta un innalzamento dei livelli di stress durante le feste natalizie.

Quali sono le principali cause che provocano lo stress natalizio?

Le cause che provocano lo stress natalizio possono essere diverse:

Si avverte la pressione nel voler portare a termine più cose entro la fine dell’anno, sentendosi in colpa qualora non si riesca a raggiungere gli obiettivi prefissati.

Si avverte un senso di solitudine, per la mancanza dei propri cari che non ci sono più.

Inoltre il dispendio economico che si nasconde dietro la ricerca dei regali natalizi e il bombardamento mediatico delle pubblicità, acuiscono il senso di inadeguatezza che alcuni provano in questo periodo.

Quali sono i sintomi dello stress natalizio?

Alcuni sintomi dello stress natalizio possono essere ansia, stress, sbalzi di umore, irascibilità, insonnia, scarsa concentrazione…

Cosa possiamo fare per combattere lo stress natalizio e goderci le vacanze?

Scopriamolo insieme alle Farmacie Associate di Mori.

Piccoli accorgimenti

Per combattere lo stress natalizio puoi adottare alcuni piccoli accorgimenti come fare delle passeggiate all’aria aperta, praticare dello yoga o la meditazione per ritrovare un pò di calma e serenità.

Continuare l’attività fisica anche se si è in vacanza, concedersi qualche peccato di gola durante i pranzi natalizi, cercando di seguire un’alimentazione sana durante gli altri giorni.

Dedicati non solo alle cose che impongono le tradizioni, ma anche a quelle che ami fare.